朝から小雨が降ったりしてなんだか寒い一日です 急激に気温が下がり 長袖など出しました 暖房も時間の問題か! 室温 21.9℃ 湿度 70% 今朝はちょっとバタバタしてジムに出かけました ラジオ体操をしバランスボール(一抱えもあるゴムボール)で 弾みをつけながら骨盤、脚、バランス、腹筋の運動でひと汗かきます そのあとは自主トレ 腰痛が楽になったのでウオーキングマシンで20分 マシンで色々15分 で、 今日のトレーニングはおしまい 私を知る人たちは本当にトレーニングしてるの? と 疑問符がいっぱいです(^-^; コスパの低い私です 最近はお風呂に10分くらい浸かり温まります 夜もお風呂で温まります ちょっと前までは温まるなんて考えられなかった 午後は買い物と夕方Uちゃんをお稽古に連れていき 今日はこんなんでおしまい! 画像がないので 先日撮っていた庭の花を少し シュウメイギク マリーゴールド タイワンホトトギス シオン ハツユキカズラ
by jan113fuzi
| 2019-10-18 20:28
| 雑感
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Comments(6)
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umi_bari at 2019-10-18 20:33
花もいっぱい良いですね。
ジム通いも良いですね。 バグースですよ。 アラック、ジムに通うようにしました。 でも、市立の施設、設備も狭いし、 マシンも少ないし、勝手にやるだけです。 明日も行こうと思うんですがね、チャンスが 危ないんです。
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jan113fuzi at 2019-10-18 23:07
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ぽん吉
at 2019-10-19 14:27
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昨日草刈り機で1時間ほど作業をしたら、全身痛い~です。
いきなり動かすと筋肉痛になりますね。 普段はちょっとした柔軟しかしないので衰えてるのかも・・・ 雨が多くて庭仕事もしそびれてます。 しかも寒くなったのでストーブまで炊いちゃってます(^^;)秋はどこへ??
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jan113fuzi at 2019-10-19 18:11
ポン吉さま
草刈り機使ったことはないけど重労働でしょ 腕力いりますよね 頑張りますねー そうでしょうねこちらでも暖房淹れたくなります 年寄りだけだと熱量は上がらないですねー にゃんたちもストーブの前でほんわかとしていますか
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Obi-runomuyo at 2019-10-19 18:13
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jan113fuzi at 2019-10-19 22:10
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